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马会开奖结果

哑铃练胸肌一般需要做多少次或者做几组

时间:2019-10-09

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  起步阶段,练2-3个动作,每个动作3组,每组数量根据身体承受力而定,最少每组6个的重量。王者荣耀0元6G流量坑不坑?王者荣耀专属流量包

  后续随着力量和姿势的掌握,可以每次3-4个动作,每个动作4-6组,每组数量递减或者保持一致。



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